Programme Equilibre FFRS et motivations à la pratique

La FFRS, fédération engagée et à l'écoute de ses licenciés, souhaite développer une nouvelle offre de pratique à travers un programme équilibre en deux volets :

- Dans les clubs

- A domicile

Les objectifs sont :

- Diminuer l’appréhension des chutes et les prévenir,

- Inciter à une pratique régulière d’exercices diversifiés et spécifiques permettant d’entretenir ou d’améliorer la capacité d’équilibre,

- Transmettre les bonnes pratiques et faire valoir les bénéfices dans la vie quotidienne pour une amélioration / un maintien de la qualité de vie et de l'autonomie,

- Pérenniser la pratique en identifiant les freins et motivations.

Nous souhaitons vous associer dans la phase de réflexion et d’élaboration afin de coconstruire le programme le plus adapté aux licenciés.

Dans cette courte enquête, nous souhaitons recueillir vos freins et motivations à la pratique d’activités physiques mais aussi vos besoins et attentes sur le programme équilibre.

Nous vous remercions par avance pour le temps que vous consacrerez à ce questionnaire.

Temps estimé : 10 minutes

Question Title

* 1. Dans quel département pratiquez-vous vos activités au sein de la FFRS (département principal) ?

Question Title

* 2. Vous êtes :

Un homme

Une femme

Question Title

* 3. Quelle est votre année de naissance ?

Question Title

* 4. Vous êtes inscrit (e) à la Fédération française de la retraite sportive (FFRS) depuis :

Moins d’une saison sportive

Entre 1 et 3 saisons sportives

Entre 4 et 6 saisons sportives

Plus de 6 saisons sportives

Question Title

* 5. Quelles activités pratiquez-vous au sein de votre club FFRS ? (Plusieurs choix possibles)

Activités cyclistes

Jogging

Marche nordique

Marche aquatique côtière

Randonnée pédestre (toutes formes de marche)

Raquettes à neige

Ski alpin

Ski de fond

Ski de randonnée

Escalade

Via ferrata

Aviron

Canoë kayak

Planche à voile

Voile

Stand up paddle

Plongée

Randonnée sous-marine

Jeux de ballons

Activités dansées

Activités gymniques d’entretien et de forme

Arts martiaux et énergétiques dont Tai–chi, Qi gong

Self–défense

Yoga

Gymnastique aquatique et activités aquatiques

Natation

Badminton

Tennis, Tennis rebond

Tennis de table

Padel

Pickleball

Pelote basque

Pétanque / jeux de boules

Bowling / sports de quilles

Disc–golf

Golf

Swin–golf

Billard

Tir à l'arc

Arbalète

Tir sportif

Sarbacane

Sections multi-activités senior (SMS)

Activ'mémoire

Question Title

* 6. Par semaine et au total, vous pratiquez cette ou ces activités :

1 fois

2 fois

3 fois

4 fois ou plus

Question Title

* 7. Par semaine et au total, vous pratiquez cette ou ces activités :

Moins d'une heure

De 1 heure à 3 heures

De 3 heures à 5 heures

5 heures et plus

Question Title

* 8. Merci d’indiquer ce qui peut vous freiner à pratiquer une activité physique et sportive

Autre (veuillez préciser)

Question Title

* 9. Merci d’indiquer ce qui peut vous inciter à pratiquer une activité physique et sportive

Autre (veuillez préciser)

Question Title

* 10. En général, le risque de chute est une thématique qui vous préoccupe : (0 pas du tout - 5 énormément)

Effacer

i We adjusted the number you entered based on the slider’s scale.

Question Title

* 11. Plus particulièrement pour : (plusieurs choix possibles)

Le ménage

S'habiller/se déshabiller

Préparer le repas

Prendre une douche/ un bain

Aller faire les courses

Se lever/s’assoir sur une chaise

Monter / descendre les escaliers

Se promener dans le quartier

Atteindre quelque chose au-dessus de votre tête ou par terre

Marcher sur une surface glissante

Marcher sur un sol inégal

Descendre/monter une pente

Aucun des éléments ci-dessus

Question Title

* 12. Au cours des 6 derniers mois, avez-vous été victime d’une chute ?

Oui

Non

Question Title

* 13. Si oui, combien de fois :

1 fois

2 fois

3 fois ou plus

Question Title

* 14. Avez-vous conscience que l’avancée en âge altère vos capacités d’équilibre ?

Oui

Non

Question Title

* 15. Seriez-vous intéressé (e) ou partant (e) pour effectuer des exercices à votre domicile dans le but d’avoir des bénéfices réguliers ?

Oui

Oui, si cela ne me prend pas beaucoup de temps

Oui, si je peux les réaliser à mon domicile

Oui, si je sais comment les réaliser

Oui, dans le cas où je ne suis pas seul (e) à les faire

Non

Question Title

* 16. Si non, pourquoi ?

Question Title

* 17. Merci d’indiquer ce qui pourrait vous inciter à travailler votre équilibre pour prévenir de chutes éventuelles : (plusieurs choix possibles)

Ajouter un créneau d'activité spécifique équilibre au sein de mon club

Ajouter quelques exercices au cours d'une activité de mon club

Ajouter un créneau au sein de mon club et réaliser quelques exercices à mon domicile en autonomie

Faire chaque jours des exercices à domicile en autonomie (c’est-à-dire effectuer des exercices courts quand vous voulez)

Faire chaque jour des exercices à domicile en suivant des "Live"

Faire chaque jour des exercices à domicile en suivant les fiches techniques des exercices vus en séance

Faire chaque jour des exercices à domicile en suivant des vidéos explicatives données par QRCode

Autre (veuillez préciser)

Question Title

* 18. Quelle est la fréquence qui vous conviendrait pour ce programme équilibre ? Au sein de votre club :

1 fois / semaine

2 fois / semaine

3 fois / semaine

4 fois / semaine

5 fois / semaine

Question Title

* 19. Quelle est la fréquence qui vous conviendrait pour ce programme équilibre ? A domicile :

Tous les jours

Tous les jours sauf quand je vais au club

Un jour/2

3 fois / semaine

Question Title

* 20. Seriez-vous prêt(e) à utiliser du matériel sportif (exemple : balles, élastiques…) pour suivre le programme à domicile ?

Oui

Non

Question Title

* 21. Si non, pourquoi ?

Question Title

* 22. Si le matériel est fourni gratuitement, seriez-vous prêt(e) à l’utiliser ?

Oui

Non

Question Title

* 23. Si non, pourquoi ?

Question Title

* 24. Vous pensez que ce programme va vous permettre de diminuer votre risque de chute et de maintenir votre état de santé (0 pas du tout - 5 tout à fait)

Effacer

i We adjusted the number you entered based on the slider’s scale.

	Pas de frein	Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
J’ai peur de me faire mal	J’ai peur de me faire mal Pas de frein	J’ai peur de me faire mal Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	J’ai peur de me faire mal Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je n’aime pas l’activité physique en général	Je n’aime pas l’activité physique en général Pas de frein	Je n’aime pas l’activité physique en général Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je n’aime pas l’activité physique en général Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je manque de force physique	Je manque de force physique Pas de frein	Je manque de force physique Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je manque de force physique Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je n’ai pas envie de montrer mon corps en pratiquant ou dans un vestiaire	Je n’ai pas envie de montrer mon corps en pratiquant ou dans un vestiaire Pas de frein	Je n’ai pas envie de montrer mon corps en pratiquant ou dans un vestiaire Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je n’ai pas envie de montrer mon corps en pratiquant ou dans un vestiaire Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je ne me sens pas capable de pratiquer une activité physique	Je ne me sens pas capable de pratiquer une activité physique Pas de frein	Je ne me sens pas capable de pratiquer une activité physique Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je ne me sens pas capable de pratiquer une activité physique Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je manque de confiance en moi	Je manque de confiance en moi Pas de frein	Je manque de confiance en moi Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je manque de confiance en moi Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je ne me sens pas au niveau des autres	Je ne me sens pas au niveau des autres Pas de frein	Je ne me sens pas au niveau des autres Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je ne me sens pas au niveau des autres Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Les horaires ne sont pas adaptés	Les horaires ne sont pas adaptés Pas de frein	Les horaires ne sont pas adaptés Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Les horaires ne sont pas adaptés Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je perdrai du poids	Je perdrai du poids Pas de frein	Je perdrai du poids Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je perdrai du poids Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je suis trop âgé (e)	Je suis trop âgé (e) Pas de frein	Je suis trop âgé (e) Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je suis trop âgé (e) Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je n’ai pas les moyens matériels de me déplacer pour aller pratiquer	Je n’ai pas les moyens matériels de me déplacer pour aller pratiquer Pas de frein	Je n’ai pas les moyens matériels de me déplacer pour aller pratiquer Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Je n’ai pas les moyens matériels de me déplacer pour aller pratiquer Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Mon médecin me déconseille de faire de l’activité physique	Mon médecin me déconseille de faire de l’activité physique Pas de frein	Mon médecin me déconseille de faire de l’activité physique Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Mon médecin me déconseille de faire de l’activité physique Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
Mon entourage n’y est pas favorable	Mon entourage n’y est pas favorable Pas de frein	Mon entourage n’y est pas favorable Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	Mon entourage n’y est pas favorable Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)
J’ai peur de prendre froid en certaines occasions	J’ai peur de prendre froid en certaines occasions Pas de frein	J’ai peur de prendre froid en certaines occasions Petit frein (vous concerne un peu ou parfois)	J’ai peur de prendre froid en certaines occasions Grand frein (vous concerne beaucoup ou souvent)

	Pas de motivation	Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je veux maintenir mon état de santé	Je veux maintenir mon état de santé Pas de motivation	Je veux maintenir mon état de santé Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je veux maintenir mon état de santé Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je retrouverai une plus grande mobilité de mon corps	Je retrouverai une plus grande mobilité de mon corps Pas de motivation	Je retrouverai une plus grande mobilité de mon corps Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je retrouverai une plus grande mobilité de mon corps Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je ressentirai le plaisir de me dépenser physiquement	Je ressentirai le plaisir de me dépenser physiquement Pas de motivation	Je ressentirai le plaisir de me dépenser physiquement Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je ressentirai le plaisir de me dépenser physiquement Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je retrouverai des sensations oubliées	Je retrouverai des sensations oubliées Pas de motivation	Je retrouverai des sensations oubliées Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je retrouverai des sensations oubliées Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je me sentirai soutenu (e) dans un groupe	Je me sentirai soutenu (e) dans un groupe Pas de motivation	Je me sentirai soutenu (e) dans un groupe Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je me sentirai soutenu (e) dans un groupe Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je me sentirai moins fatigué (e) dans mes activités	Je me sentirai moins fatigué (e) dans mes activités Pas de motivation	Je me sentirai moins fatigué (e) dans mes activités Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je me sentirai moins fatigué (e) dans mes activités Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je rencontrerai d’autres personnes	Je rencontrerai d’autres personnes Pas de motivation	Je rencontrerai d’autres personnes Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je rencontrerai d’autres personnes Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je profiterai des échanges et discussions après l’activité physique	Je profiterai des échanges et discussions après l’activité physique Pas de motivation	Je profiterai des échanges et discussions après l’activité physique Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je profiterai des échanges et discussions après l’activité physique Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je diminuerai mon stress quotidien	Je diminuerai mon stress quotidien Pas de motivation	Je diminuerai mon stress quotidien Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je diminuerai mon stress quotidien Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je profiterai des horaires adaptés dans la journée (ni le soir, ni le week-end)	Je profiterai des horaires adaptés dans la journée (ni le soir, ni le week-end) Pas de motivation	Je profiterai des horaires adaptés dans la journée (ni le soir, ni le week-end) Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je profiterai des horaires adaptés dans la journée (ni le soir, ni le week-end) Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je perdrai du poids	Je perdrai du poids Pas de motivation	Je perdrai du poids Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je perdrai du poids Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je renforcerai ma confiance en moi	Je renforcerai ma confiance en moi Pas de motivation	Je renforcerai ma confiance en moi Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je renforcerai ma confiance en moi Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je retrouverai une certaine discipline de vie	Je retrouverai une certaine discipline de vie Pas de motivation	Je retrouverai une certaine discipline de vie Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je retrouverai une certaine discipline de vie Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je referai des activités que je ne fais plus	Je referai des activités que je ne fais plus Pas de motivation	Je referai des activités que je ne fais plus Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je referai des activités que je ne fais plus Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je prendrai du temps pour moi	Je prendrai du temps pour moi Pas de motivation	Je prendrai du temps pour moi Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je prendrai du temps pour moi Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
J’améliorerai l’image que j’ai de moi	J’améliorerai l’image que j’ai de moi Pas de motivation	J’améliorerai l’image que j’ai de moi Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	J’améliorerai l’image que j’ai de moi Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)
Je ressentirai de moins en moins de douleurs	Je ressentirai de moins en moins de douleurs Pas de motivation	Je ressentirai de moins en moins de douleurs Petite motivation (vous concerne un peu ou parfois)	Je ressentirai de moins en moins de douleurs Grande motivation (vous concerne beaucoup ou souvent)

Programme Equilibre FFRS et motivations à la pratique

Question Title

* 1. Dans quel département pratiquez-vous vos activités au sein de la FFRS (département principal) ?

Question Title

* 2. Vous êtes :

Question Title

* 3. Quelle est votre année de naissance ?

Question Title

* 4. Vous êtes inscrit (e) à la Fédération française de la retraite sportive (FFRS) depuis :

Question Title

* 5. Quelles activités pratiquez-vous au sein de votre club FFRS ? (Plusieurs choix possibles)

Question Title

* 6. Par semaine et au total, vous pratiquez cette ou ces activités :

Question Title

* 7. Par semaine et au total, vous pratiquez cette ou ces activités :

Question Title

* 8. Merci d’indiquer ce qui peut vous freiner à pratiquer une activité physique et sportive

Question Title

* 9. Merci d’indiquer ce qui peut vous inciter à pratiquer une activité physique et sportive

Question Title

* 10. En général, le risque de chute est une thématique qui vous préoccupe : (0 pas du tout - 5 énormément)

Question Title

* 11. Plus particulièrement pour : (plusieurs choix possibles)

Question Title

* 12. Au cours des 6 derniers mois, avez-vous été victime d’une chute ?

Question Title

* 13. Si oui, combien de fois :

Question Title

* 14. Avez-vous conscience que l’avancée en âge altère vos capacités d’équilibre ?

Question Title

* 15. Seriez-vous intéressé (e) ou partant (e) pour effectuer des exercices à votre domicile dans le but d’avoir des bénéfices réguliers ?

Question Title

* 16. Si non, pourquoi ?

Question Title

* 17. Merci d’indiquer ce qui pourrait vous inciter à travailler votre équilibre pour prévenir de chutes éventuelles : (plusieurs choix possibles)

Question Title

* 18. Quelle est la fréquence qui vous conviendrait pour ce programme équilibre ? Au sein de votre club :

Question Title

* 19. Quelle est la fréquence qui vous conviendrait pour ce programme équilibre ? A domicile :

Question Title

* 20. Seriez-vous prêt(e) à utiliser du matériel sportif (exemple : balles, élastiques…) pour suivre le programme à domicile ?

Question Title

* 21. Si non, pourquoi ?

Question Title

* 22. Si le matériel est fourni gratuitement, seriez-vous prêt(e) à l’utiliser ?

Question Title

* 23. Si non, pourquoi ?

Question Title

* 24. Vous pensez que ce programme va vous permettre de diminuer votre risque de chute et de maintenir votre état de santé (0 pas du tout - 5 tout à fait)

Question Title

* 25. Vous vous sentez motivé(e) à l’idée de suivre ce nouveau programme dans le but de travailler votre équilibre : (0 pas du tout - 5 tout à fait)

Question Title

* 26. Y a-t-il pour vous une limite à ce programme équilibre ?