1. Découvrez la pratique de la méditation de pleine conscience

Ce stage de 8 semaines est ouvert à tous ceux qui souhaitent découvrir ou continuer de progresser dans la pratique de la pleine conscience, telle que celle-ci est enseignée dans le cadre du Programme de Réduction du Stress « MBSR » fondé par Jon Kabat Zinn, aux Etats Unis il y a plus de vingt ans. 

Le stage proposé permet de découvrir la pratique méditative de pleine conscience sous une forme directement accessible par l’expérience. La pratique quotidienne d’exercices proposés selon une progression pédagogique permet d’assurer la découverte progressive de l’effet de la méditation de pleine conscience sur notre quotidien.

Le stage comporte 8 séances hebdomadaires de 2h30 ou 3 heures et une séance d’une journée le samedi ou le dimanche qui suit la sixième session.

Ce sera un temps pour soi, pour s’arrêter, se centrer, s’écouter et se reconnecter à l’instant présent en s’entrainant à porter son attention sur ses sensations corporelles et sa respiration pour installer ainsi plus de calme intérieur.

L’approche pédagogique sera expérientielle avec une alternance des pratiques formelles de pleine conscience (scanner corporel, mouvements corporels en pleine conscience, méditation assise, marche consciente) et des temps de partage et d’échange.

Les exercices proposés sont parfaitement accessibles à tous quelque soit les difficultés, handicaps, maladies, symptômes dont vous pouvez souffrir. Il y a néanmoins des situations  ou ces pratiques sont déconseillées raison pour laquelle l’entretien téléphonique est utile pour vérifier ensemble que vous pouvez participer en toute quiétude à cet apprentissage.

Corinne Isnard Bagnis, l’animatrice du stage été formées à Boston par les enseignants du Center for Mindfulness (CFM) de l’Université du Massachusetts Medical School aux Etats-Unis. Elle est médecin, Professeur de Néphrologie à l’Hôpital de la Pitié Salpetrière à Paris, spécialiste de l’accompagnement des maladies chroniques.

Elle a introduit la méditation de pleine conscience pour les patients, dans le cadre du programme d'éducation thérapeutique de son service de Néphrologie à l'hôpital de la Pitié Salpétrière à Paris. Elle a créé le premier diplôme de méditation de pleine conscience pour les soignants à la faculté de médecine  de Sorbonne Université, en 2015. Elle anime des stages à Paris sous un format de sessions hebdomadaires pendant huit semaines (programme MBSR non résidentiel) et des stages résidentiels dans différents lieux.

Il ne s’agit pas d’une formation professionnelle. Ce stage n’est pas, en soi, une formation qualifiante MBSR mais un pré-requis indispensable pour devenir praticien MBSR. Pour ceux qui recherchent une formation professionnelle, les informations sont disponibles sur le site de  l’Association pour le Developpement de la Mindfulness).
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